การทำงานมากขึ้นในช่วงเวลาเดียวกัน

ความสามารถในการสร้างแรงและความเร็วและเพื่อประสานการเคลื่อนไหว 2กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นตัวชี้วัดของงานที่ทำต่อหน่วยเวลา พลังงานที่มากขึ้นจะเกิดขึ้นเมื่อปริมาณงานที่เท่ากันนั้นเสร็จสมบูรณ์ในระยะเวลาที่สั้นลงหรือเมื่อมีการทำงานมากขึ้นในช่วงเวลาเดียวกัน 3บันไดปีนเขาต้องการพลัง ยิ่งคุณปีนได้เร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องการพลังมากเท่านั้น

การฝึกพลังนั้นดำเนินการโดยการหาความเร็วและน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดที่ยกหรือเคลื่อนย้ายสำหรับการฝึกความแข็งแรงที่โรงยิมคนส่วนใหญ่แค่คิดเกี่ยวกับจำนวนน้ำหนักที่ถูกยกขึ้นและจำนวนการทำซ้ำโดยไม่ใส่ใจ ความเร็วของการประหารชีวิต แต่เพื่อผลการฝึกอบรมกำลังที่ดีที่สุดคุณควรไปไกลกว่าการฝึกความแข็งแกร่งทั่วไปและเพิ่มความเร็วให้กับการยกน้ำหนักของคุณ พลังกล้ามเนื้อจะค่อยๆลดลงหลังจากอายุ 40 ปี ตอนนี้เราแสดงให้เห็นว่าพลังเกี่ยวข้องอย่างมากกับการเสียชีวิตทุกสาเหตุ แต่ข่าวดีก็คือคุณจะต้องอยู่เหนือค่ามัธยฐานสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ของคุณเพื่อความอยู่รอดที่ดีที่สุดโดยไม่มีผลประโยชน์ใด ๆ